肌肉记忆训练方法是通过反复强化某个动作，让肌肉逐渐形成“记忆”，从而实现自动化运动的一种训练方法。以下是肌肉记忆训练方法的具体分点回答：
1.重复练习：肌肉记忆的形成需要长时间的、大量的重复练习，特别是针对固定的运动，需要在每次训练中反复强化，直到肌肉形成“惯性”。
2.准确执行：正确的练习姿势和动作是形成肌肉记忆的基础，需要避免形成错误的肌肉记忆，以免增加矫正难度。
3.定期复习：为了巩固肌肉记忆，需要定期复习之前学习过的动作和姿势，这有助于避免长时间不练习导致肌肉记忆退化。
4.关注感觉：肌肉记忆的形成不仅依赖于动作的重复，还与肌肉的感觉有关系，需要关注练习时的身体感受，以便更好地调整姿势和力度。
5.慢练习：对于复杂的动作，可以采取慢练习的方式来逐步熟悉和掌握技巧，在肌肉记忆初期不需要过于追求速度和力量。
6.全面训练：肌肉记忆不仅针对单一肌肉或运动，需要进行全面的训练，包括多种肌肉群、不同的运动方式和场景。
7.调整训练方式：如果长时间反复练习后无法较快地形成肌肉记忆，需要适当调整训练方式，增加难度或寻找新的学习方法。
