列缺穴是人体上的一种穴位，位于背部椎骨下方，距离脊柱两侧各1.5个椎间隙处，具有多种功效和作用。
1. 舒筋活血：列缺穴能够刺激周围的经络和筋脉系统，促进血液循环和气血流通，起到舒筋活血的作用。
2. 发散寒邪：列缺穴属于阳明胃经的要穴，可以发散寒邪，改善寒性疾病和疼痛问题。
3. 缓解颈椎病：列缺穴对于颈椎病等相关疾病的缓解也有很好的效果，可以缓解肩颈疼痛，改善颈椎病症状。
4. 改善呼吸系统疾病：列缺穴亦与肺经有关，能够改善咳嗽、呼吸困难等呼吸系统疾病。
5. 调节身心状态：列缺穴的按摩和刺激能够调节人体的神经系统、内分泌和心理状态，缓解紧张情绪，增加放松感。
总之，列缺穴是一个很重要的穴位，可以缓解身体不适和疾病，同时对于有压力、焦虑等情绪问题也能够起到调节作用。但需要注意的是，按摩时应遵照专业人士的方法和技巧，注意术前准备和卫生安全。
