1.健康饮食：应多吃水果、蔬菜、纤维质食品，减少油腻、辛辣等食物的摄入，以减轻肺部负担。
2.适量运动：根据自身情况，选择适合自己的运动方式和强度，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助增强呼吸系统功能。
3.深呼吸：每天进行深呼吸练习，可以扩张肺泡，增强肺活量，促进新陈代谢。
4.喝水：保持足够的水分摄入，可以稀释痰液，有利于排毒养肺。
5.呼吸训练：口鼻交替呼吸，可以缓解焦虑紧张，放松身心，提高呼吸系统的稳定性。
6.中药调理：适当使用养护肺部的中药，如枸杞、柿子、山楂等，可以调理气血，增强免疫力。
7.减少污染：注意室内空气质量，减少粉尘、烟雾等污染，同时保持室内通风，有助于肺部健康。
总之，清肺需要长期的有计划的进行，只要坚持不懈，就一定会收到明显的效果。
