在经期期间，女性的身体会经历一系列的生理变化，包括荷尔蒙水平、代谢和消化等方面都会受到影响。此时选择一些适合消化吸收的水果来减肥是非常不错的选择。以下是经期期间可以吃的水果以及它们的功效：
1. 柚子：富含维生素C和纤维素，能够促进消化和排便，有助于清除肠道毒素，并对免疫系统有益。
2. 苹果：含有大量的果胶和纤维素，能够降低血糖和胆固醇，同时还有助于抑制食欲。
3. 草莓：富含芦丁和类胡萝卜素，是一种高纤维低糖的水果，可以减轻经期腹泻的症状。
4. 香蕉：含有较多的镁和钾元素，有利于维护心率和肌肉功能，对于缓解经期痉挛和情绪低落也有帮助。
5. 火龙果：含有丰富的膳食纤维和低热量，可有效促进消化和代谢，防止皮肤出现粉刺。
6. 菠萝：含有丰富的蛋白质酶，能够分解蛋白质，促进肠道健康和排便，还可以缓解经期胀气和食欲不振。
总之，经期期间的女性应该选择一些富含纤维素和维生素的水果，同时避免过多的甜食和高热量的食物。同时，也要注意适量摄入蛋白质和碳水化合物，保证身体的营养均衡和稳定。
