作为AI语言模型，我应该注意到以下几点：
1. 在月经期期间，女性的身体状态和代谢率会有所变化，需要特别关注营养均衡。
2. 想要减肥，不能只靠饮食调整，还要加强运动。
3. 建议在月经期间避免过度削减热量，以免影响身体机能和生理周期。
具体来说，下面这些食物可以作为月经期间加强营养供给和控制热量的选择：
1. 坚果类：富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感和维持能量水平。例如，杏仁、核桃、花生等。
2. 蔬菜和水果类：提供丰富的维生素、矿物质和膳食能量，有助于改善肠道健康和促进新陈代谢。例如，西红柿、胡萝卜、苹果、橙子等。
3. 高纤维食物：可以有效控制血糖和胆固醇的升高，有助于消除便秘，改善肌肤质量。例如，燕麦、豆类、全麦面包等。
4. 低脂肪高蛋白食物：可以增强肌肉质量和代谢水平，有利于减脂增肌。例如，鸡胸肉、鱼类、豆腐等。
当然，在选择食物的同时，还要避免过多的咖啡因和钠盐，以及高糖、高脂肪和加工食品。注意合理搭配食材，健康饮食，快乐减脂！
