1. 亚麻籽油可以直接喝。与其他一些油比较，亚麻籽油具有非常丰富的营养物质，是人体必需的不饱和脂肪酸的良好来源。而且含有草酸，一种抗氧化剂，有助于防止癌症、心脏病和中风等疾病。
2. 摄入适量的亚麻籽油可以产生积极影响。摄入一汤匙（约15毫升）亚麻籽油是一种不错的选择，并且可以加入到食物中。此外，可以将亚麻籽油混入柠檬水或果汁中，使其更加容易摄入。
3. 亚麻籽油品质要求高。使用高质量的亚麻籽油是非常重要的，因为较低质量的油可能含有杂质或添加剂等物质，对人体健康带来负面影响。
4. 适度摄入比过量更为重要。虽然亚麻籽油富含营养物质，但是过度消费会导致胆固醇水平提高、肠胃问题等副作用。因此，适度摄入比过度摄入更为重要。建议每天最多摄入不超过两汤匙，以充分利用亚麻籽油的营养优势，并减少潜在的负面影响。
