1.选择好草苁蓉:在购买草苁蓉时需要注意质量，选择干燥、无虫害、无霉变的草苁蓉。如果是新鲜的，可以去当地采摘或者选择超市等地方购买。
2.准备干净容器:选择干净的玻璃瓶或者陶瓷瓶，放入草苁蓉，然后倒入开水。建议使用矿泉水或纯净水。
3.浸泡时间:泡草苁蓉喝水的浸泡时间需要根据个人需求进行调整。通常来说，每次使用的草苁蓉量为10克左右，加入适量热水，浸泡15 - 30 分钟即可。
4.温度:草苁蓉泡水后最好是以温开水或温水为主，防止温度过高损失草苁蓉中的营养成分。开水的温度不要过高，以免高温破坏草苁蓉中的活性成分。
5.禁忌药物:草苁蓉含有一定的药用成分，患有高血压、心脏病、肠胃疾病等慢性病人，及孕妇、儿童、过敏体质者需谨慎使用，如果使用过程中有不舒服的症状，应及时停用。
6.草苁蓉粉:草苁蓉粉也可以泡水喝，此时的草苁蓉需研磨成细粉后泡水饮用。一般来说，每次使用的草苁蓉粉量为3克左右即可。
7.饮用方法:草苁蓉泡水后，饮用时可以再加入适量蜂蜜、枸杞子或者桂圆等配料来增加口感和营养成分。建议每天早晚各喝一次，连续喝1-2个月即可看到效果。
