进行肌肉增长训练可以有减脂效果，具体原因如下：
1. 肌肉提高了基础代谢率。肌肉是消耗能量最多的组织之一，通过进行肌肉增长训练，可以增加身体内肌肉的含量，从而提高基础代谢率，进而消耗更多卡路里，达到减脂的效果。
2. 高强度训练可以燃烧脂肪。进行肌肉增长训练通常需要高强度的运动，如举重、俯卧撑等，这类运动可以帮助人体在疲惫的情况下维持一定的活力，能够让身体开始燃烧脂肪，实现减脂。
3. 适当控制饮食可以加速减脂。虽然纯粹进行肌肉增长训练可以消耗大量卡路里，但是削减热量的速度可能不如控制饮食更加有效。通过平衡饮食，如摄取足够的蛋白质并控制碳水化合物、油脂等能量来源，配合肌肉增长训练，可以加速减脂效果。
综上所述，通过进行肌肉增长训练，结合适当控制饮食等方法，可以有减脂效果。但是，应该根据个人实际情况和目标，选择适合自己的方式进行训练和减脂。
