怎样在一个月内练成8块腹肌

既然你说要一个月，那就给你一个月!
提示：1，练出八块腹肌条件，你的体脂决定你能够多久练出来。2每个人腹肌不一样，基因决定你多少腹肌，有的人就只有6块，并不是没有，8块，而是非常小，或者没有，具体自己去查。3你对健身了解深度多少也决定你多久练出来，可能有漏说的点。
接下来，4周为一月，，第一周为过渡期，如果你肌肉能够适应，接下来练6休一，中间很多关键点，你的训练动作，每个动作决定着什么位置的肌肉。
练得对不对，吃的对不对，睡的对不对很关键，反正很多关键点，懒得说了。