参军后，胖子练成8块腹肌需要多久

练八块腹肌不是说你的光训练就有的你要保持良好的体脂率，参军的饮食训练都很人性化（训练强度）
所以可能1把月如果身体素质理想
建议可以自行平板支撑仰卧举腿配合做
腹部酸痛就隔天再练
但是胖子的话我估计3个月左右
这是我自己

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