一个月内想有腹肌，一天要做多少组，每组多少个啊

仰卧起坐，最开始20个，一共做3组；一周以后加到50个，做3组；第三周80个，一共2组；最后一周100个，做两组；除了这个之外，做原地跳，每组30个，对你的腹肌会有帮助。

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 949阅读

04-16 143阅读

04-16 429阅读