瘦腿做空中蹬自行车得一天做200个以上瘦的快，左、右腿各蹬一下算一个。
1、后抬腿运动，每晚都要做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(针对屁股)。
2、配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。
3、睡前躺着做200个空中登脚踏车动作。（针对腿）
4、然后按摩一下腿和屁股，使肌肉放松。
瘦腿做空中蹬自行车得一天做200个以上瘦的快，左、右腿各蹬一下算一个。
1、后抬腿运动，每晚都要做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(针对屁股)。
2、配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。
3、睡前躺着做200个空中登脚踏车动作。（针对腿）
4、然后按摩一下腿和屁股，使肌肉放松。
