瘦腿做空中蹬自行车得一天做多少个瘦的快,蹬一下算一个吗?

2020-04-25 社会 65阅读

瘦腿做空中蹬自行车得一天做200个以上瘦的快,左、右腿各蹬一下算一个。

1、后抬腿运动,每晚都要做10分钟,2分钟一组,然后换腿。(针对屁股)。

2、配合原地高抬腿运动,屁股胖其实大腿根也不会太瘦。

3、睡前躺着做200个空中登脚踏车动作。(针对腿)

4、然后按摩一下腿和屁股,使肌肉放松。

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