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骑自行车可以瘦腿吗

2022-08-12 社会 38阅读
可以
虽然，骑自行车健身很好，但也要注意方法，尤其是运动的最佳时间为40-60分钟，千万不可以超过一个小时，如果骑自行车超过了一个小时，对身体就会造成一定的伤害。而如果低于40分钟，也同样会影响到运动减脂的效果，所以笔者建议骑自行车最佳的运动时间应该保持在40-60分钟之间为宜。
超过一小时的骑自行车运动，会使身体代谢到很多的肌肉，而对于减肥者却没有起到多少减掉脂肪的作用。
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