什么食物铁含量比较多

食物来历
肝、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜、豆类等。
补铁的食物有哪些每千克中含量(单位：毫克)
红蘑235.10
木耳97.40
干松茸86
发菜85.20
紫菜46.8
梅干菜39.3
蛏子33.6
鸭血30.5
牛排30.06
粗盐25.4
榛蘑25.10
干墨鱼23.90
鸭肝23.1
黑芝麻22.7
芝麻22.7
鲜鲍22.6
猪肝22.6
鲍鱼22.6
粉丝20.80
口蘑19.4