太极拳24式,火柴人图

2020-04-16 综合 504阅读

24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。

动作名称:1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步
5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右拦雀尾
9.单鞭

10.左右云手

11.单鞭

12.高探马
13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下式独立
17.右下式独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通臂
21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

扩展资料

太极拳动作刚柔相济,是既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术,太极拳历史悠久,流派众多,传播广泛,深受人们的喜爱, 太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异,但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。

太极拳作为拳术之一,早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、软手,至清朝乾隆年间(公元1736~1795年),山西武术家王宗岳著《太极拳论》,才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》,含有至高、至极、绝对、唯一的意思。

天地之间,世界之上,万物与机缘,无时无刻不在变化。树木花草,山岳楼台,看似静止,无不在渐渐老化。俗语说,只有“变”是不变的,太极拳就是要把种种变化,在拳演练出来。动静开合,刚柔快慢,上下左右,顺逆缠绕,忽隐忽现,虚虚实实,绵绵不断,周身一家,一动无有不动。

显时气势充沛,隐时烟消云散,以意带力,到点融化于全身,做到劲断意不断,然后再轻轻启动,挥洒自如,一意一念,一举一动,随心所欲,都在自我控制之中,以达到养生、防身的效果。

参考资料来源:百度百科——简化太极拳

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