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哑铃交替弯举 每组做8-12次 我做五组能每组只能做10次 请问我是每组都做10次还是尽量每组都做

2020-04-27 健康养生 91阅读
目标是肱二头肌，肱二头肌是易疲劳肌，所以建议小重量，多组数刺激它。如果能做到每组12个，就减轻重量，完成每组15个，最后两组12个，最后组以力竭为止。顶峰收缩。
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