不需要每天快走十公里，只要每天快走五公里，坚持一个月应该就会有效果了。
快走是减肥期间非常好的运动方式，不仅是有氧运动不会对身体造成额外负担，而且比较简单易于上手。只要能坚持住，不仅能消耗体内多余的热量，而且可以帮助身体处在非常好的代谢水平。坚持每天5公里就足够消耗一天的热量了。
要注意的一点是，在快走的同时，也要在饮食上加以控制，高热量或者高油的食物应该尽量少吃，多以新鲜的蔬菜水果为食物，保证摄入能量运动小于消耗的，减肥效果会更好。
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不需要每天快走十公里，只要每天快走五公里，坚持一个月应该就会有效果了。
快走是减肥期间非常好的运动方式，不仅是有氧运动不会对身体造成额外负担，而且比较简单易于上手。只要能坚持住，不仅能消耗体内多余的热量，而且可以帮助身体处在非常好的代谢水平。坚持每天5公里就足够消耗一天的热量了。
要注意的一点是，在快走的同时，也要在饮食上加以控制，高热量或者高油的食物应该尽量少吃，多以新鲜的蔬菜水果为食物，保证摄入能量运动小于消耗的，减肥效果会更好。
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