好处：
1、墙是世界上最好的搭档；
对于网球初学者或水平较低的人来说，打墙对基本动作的巩固很有帮助。因为墙的回球是完全规律的，落点很好判断，能专心地练习和巩固基础动作与基础步法。这一点，是别人刻意喂球陪练所不能比的。
初学者打墙还可以熟悉球感，逐步提高稳定性和控制性，为上场实战做好准备。
此外，打墙跟打到网对边其实是不矛盾的。打墙就是练习出球，打墙时球能很好地打出去，到了场上自然就会落在网的那边。
对有一定水平的业余爱好者，打墙也不失为一种很好的练习方法。网球所有的技术，几乎都可以对墙练习。打墙的时候，可以自己控制力量、速度、旋转等因素，用来练习发球、发上、截击、放小球、切削等技术都很有效，还可以把这些组合起来练习战术。抑或在实战中发现了自己的弱点或短板，打墙的时候有针对性地，反复地练习，能很好地弥补自己的缺点。而在实战中遇到的各种问题，也可以留到打墙的时候慢慢纠正与强化。
2、墙是永远的球友，是最好的对手；
墙永远不会失败，不会放你鸽子，不会喊累，不会有怨言，只要你想打球，它就在那里，在无聊寂寞的时候一直陪伴。
墙就像一面镜子，对墙练习就好像在和自己对话，对自己每次击球的动作都会有所思考和调整，心理和技术都会在这个过程中得到重新认识和提高，从而提升自我能力。
打墙时的距离只有实际场地的一半，就好比对手一直站在网前，并且每一个球都能回过来，所以节奏就快了一倍，运动密度也很大。这不仅要求你的准备动作要快，还要求你有足够的体力的充分的耐心，不气馁，不焦躁，磨炼出像墙一样的意志和墙一样稳定的回球。
其实，不同水平的人，打墙的感觉和收获都不一样。打墙并非只适合初学者或水平较低的人，很多职业球员或是打球多年的业余爱好者，也从没间断过打墙。
缺陷：
1、打墙容易养成错误的习惯与惰性；
打墙时的距离只有实际场地的一半，回球很快，拉拍慢了或是幅度大了就很难接到球，很容易导致初学者为了应付来球而养成拉拍不充分、拉拍变形、随挥不到位、不转肩上肩等的坏习惯。这一点，对于动作尚未定型的初学者来说是很危险的，因为每对墙打一次，头脑中对错误的动作记忆就增强一分。
另外，打墙的回球跟场地的回球是不同的，击球的距离感、跑位、节奏、力度等也是墙不能提供的，初学者若想打墙熟练了再出来跟人对打，感觉完全是不一样的。
基础不好的人去打墙，总是有一拍没一拍，还老是把球打飞，很容易因为经常捡球而感到灰心丧气，影响到对网球的热情。
此外，打墙时球的落点很好判断，有一定水平的人还能控制回球和落点，使得自己不需要过多地跑动，从而养成惰性，步法也跟着变懒。
2、到了一定水平之后，打墙就没啥意思了；
打墙时球的落点很好判断，打墙打多了很容易降低预判能力。而打墙时对落点的判断跟球场上的预判是完全不一样的，墙的回球太好预判了，而人的变化是无穷的，因而对提高预判能力没有多大帮助。
打墙不能练习抽球，不仅是球速、球质及球的高度跟实战存在区别，更多是抽球力量过大，墙的反弹过猛，可能会伤到自己。
对于有一定水平的人来说，打墙比较单调枯燥，远不如隔网实战来得激烈爽快，容易提高。对这种人来说，打墙再好也是辅助性练习，打墙时的节奏、步伐、力度都跟对练大不相同，只有与实战经验累积相辅相成，才会对自身的技术提高有所帮助。
