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网球发球抛球练习

2020-06-05 体育 96阅读
你好，我是网球教练。抛球的环节对于整合发球是至关重要的。
而精髓就在于，抛出的球一定要稳定。
首先，在抛球时一定要稳定你的重心，也就是身体要稳，不要摇晃，应为如果你的身体晃掉了，那你抛出的球也一定是不稳的。通常建议双腿前后微分，微蹲。
第二，通常建议抛球时手臂不要弯曲，尽量伸直展开，这样比较容易固定动作。
第三，是稳定性的练习，你可以找个参照物，比如篮球场的篮框，站在篮框下往上抛球，尽量抛直线，做到每次抛出的球高度都一样。
关键还是一个字，练！
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