究竟，练肩最好的动作是什么

站姿推举有人喜欢做提铃上举，这个动作其实相当于提铃上举的稳定版本，你将不能借助腿部的力量来欺骗。事实上，这是一个要求非常高的多关节的过顶推举，因为你不是处于坐姿，你仍然可以借助一点惯性来增加肌肉的激活度，这一点要优于坐姿版本。

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