平板支撑正常要坚持多少秒

这个还是要分环境的
像一般的瑜伽垫会比较滑，只能撑几分钟一组就不行了
如果是IKU专业平板支撑垫15分钟一组是完全OK的，它的垫面非常柔软，而且够厚（15mm呢，贼厚）完美解决了会手肘痛的问题呢！

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