每天一个5公里，再加俯卧撑仰卧起坐引体向上双杠平板支撑，这样身体有怎样的变化，我已经坚持

做者侍的动作要保质保量，一周刚把你体内的乳酸差不多分解掉，首知吵然后你就继续坚持吧，坚持到不能坚持然后还是咬着牙坚持，你会发现有一天，你身边的人开始注意到你的改变猛好

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每天一个5公里，再加俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 双杠 平板支撑 ，这样身体有怎样的变化，我已经坚持