一个月每天做15组俯卧撑，每组10-15个，一个月后能不能做1-2个引体向上

可以，但一个月才1、2个效果太差，而且你连肌肉爆发力都还没练够，你就开始练耐力了？
俯卧撑不能做太多，不然肌肉增长太慢的，建议你最好一天1、2组，越多越好，做不动为止，如果够努力，30天足够做起5、6个（反手）了。

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