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每天做多少个俯卧撑好？

2020-10-28 教育 100阅读
放心吧小伙子，俯卧撑对身高没有任何影响！俯卧撑是练胸肌的利器。
你记住，一定不要每天练。困为肌肉的生长是需要休息的，你一个星期最多只能练三次，也就是说，比如1、3、5练，2 、4、6加星期天都休息，这种事心急不得，否则，肌肉不旦生长缓慢而且会对心脏产生不利影响。每次练习做3到6组，每组都要尽量做到力竭。三个月后，你会让自己和同学都对你刮目相看的！努力吧！
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