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俯卧撑跟仰卧起坐每天做多少合适

2020-04-23 健康养生 83阅读
这两个动作，你不要每天做
你最好是把他们分开，每天去做一种运动，因为这两种运动锻炼的部位是不一样的
仰卧起坐主要是用来锻炼腹部肌肉的，这个动作不是很好的，很容易伤到腰椎和脊柱的
你可以采用卷腹去做就好了每天去做20组，每组去做20个，然后第二天去锻炼俯卧撑
俯卧撑主要是锻炼胸大肌的，一天做20组，每组做20个，第三天休息，就这样去训练是比较好的
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