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肩部训练10套最佳动作

2022-07-27 体育 100阅读
SMS颈前推举：
SMS颈后推举：
（坐姿）哑铃推举：
哑铃交替前平举：
哑铃侧平举：
俯身侧平举：
直立划船：
哑铃耸肩：
杠铃耸肩：
蝴蝶机反向飞鸟：
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