胯部动作太多了 简直不是一两句能说完的啊 可以先告诉你肩部动作
点肩（前后肩）：基本站姿，上身直立，双肩下沉，颈部拉长，利用蝴蝶骨的力量使左肩向前平推，保持手臂不动，肩部有拉扯感，然后左肩往后，右肩向前，左右两侧连续交替进行。
提肩：就是肩部上提下落，做水蛇时需要先提肩，然后肘，腕，手。
圆肩：圆往前的顺序是后上前下，用肩膀画圆。圆往后则顺序相反。
肩部西米：点肩速度加快加快就是西米了
以上所有动作都是基本站姿，在做动作的时候保持上半身直立。
胯部动作很多：角胯，顶胯，上提胯，下点胯，收放腹，前甩胯，毛巾转，平移胯，大转臀，阿拉伯摆腿，水平面圆胯，门平面圆胯，前后八字胯，上下八字胯，上下胯西米，前下点胯西米，突尼斯西米等等
