健身房肩部 腿部 二头 三头 训练姿势的名字。越多越好 感谢

2020-10-03 健康养生 77阅读
个人看法,不喜勿喷,按训练价值排行:
腿部:低杠深蹲、高杠深蹲、相扑硬拉、前蹲、停顿深蹲、箭步蹲、坐姿抬腿、俯姿抬腿
肩部:实力举、哑铃坐姿推举、倒立撑、站姿/坐姿/俯卧飞鸟、侧平举、前平举
二头:掌心向面的引体向上、弯举
三头:窄握距卧推、钢线下拉、臂屈伸
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