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减腹部脂肪需要每天做有氧运动吗？

2022-08-10 健康养生 105阅读
腹部脂肪指的是腹部肠系膜脂肪，属于内脏脂肪，必须降低身体整体脂肪含量才能减下去。做有氧运动是最好的选择，有氧运动也不用天天做的，每周做4-6次就可以。但是要获得好的效果一定要结合饮食来做才行，如一定要吃早餐，降低整体的热量摄入，睡前四小时内不要吃东西，除低热量水果以外，可补充点B族维生素，平时和运动时要多喝水。
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