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连续腹部训练40分钟算有氧运动吗?能减脂吗?

2020-09-20 健康养生 114阅读
不算有氧运动。不能减脂。
1、有氧运动的特点是，身体大部份肌肉群都参与运动，而且在运动过程中，有氧气参与。运动是连续的、持续时间较长。心率维持在较高水平。
2、40分钟的腹部训练仅仅练的是腹部肌肉，没有其他部位的肌肉群参与。在练的过程中，没有氧气参与锻炼，而且人是做不到连续40分钟的腹肌训练，中间会有停歇。所以完全不是有氧运动。仅仅就是分组的无氧运动。
3、既然不是有氧运动，是不可能减脂的。仅仅是锻炼腹部肌肉。想减脂的话还是需要有氧运动比如跑步，游泳，跳绳等。
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