个人见解：
对于体制差的人而言，任何一种运动对于他而言都是很有锻炼效果的，就比如平时不走动的人开始每天慢走一段时间都是一种进步，相反，对于经常跑步的人突然改慢走了，运动强度降低了，锻炼效果就很差了
对于体制差的人而言，只有体育运动才是最健康最能从根本上改善和提高他体制的手段，不过要注意循序渐进，不要急于一时，突然性的剧烈运动，可以从慢走或者慢跑开始锻炼，不断的提高
个人见解：
对于体制差的人而言，任何一种运动对于他而言都是很有锻炼效果的，就比如平时不走动的人开始每天慢走一段时间都是一种进步，相反，对于经常跑步的人突然改慢走了，运动强度降低了，锻炼效果就很差了
对于体制差的人而言，只有体育运动才是最健康最能从根本上改善和提高他体制的手段，不过要注意循序渐进，不要急于一时，突然性的剧烈运动，可以从慢走或者慢跑开始锻炼，不断的提高
