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最近在爬山减肥 爬了一个月后 膝盖和膝盖下面一点点特别痛 上下楼梯痛

2022-07-28 健康养生 68阅读
这个是膝关节早期磨损的症状。建议你不要再爬山和爬楼梯了。因为胖子本身的体重就大，不管是爬山和爬楼梯膝关节都会承受自己体重7倍以上的冲击力。你目前最好的运动时游泳，如果没有条件的话就改为快步走。平时注意膝盖的休息和保暖。最好服用氨糖软骨素以修复膝关节。平时最好穿带气垫的皮鞋或运动鞋，这种鞋有比较好的缓冲性，最膝关节和腰椎都有一定的保护作用。
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