跑步和爬楼梯哪个对提高跑步速度的帮助大.说明理

提高速度要的是爆发力
跑步你是慢跑的话是提升耐力和持久力
所以你要提高速度就要做一些强力的运动，比如快跑，快速爬楼梯，深蹲等
你也可以借用一些装备，比如一双带有高回弹效果的鞋垫，你可以去参考ACF的产品

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