爬楼梯和跑步哪个运动效果好

慢跑需要的意志力要比较强，不太容易坚持，而且时间也会持续地较长。而消耗同样的卡路里，是跑楼梯更加方便，也节省时间。不过在跑楼梯之前要做做热身运动，使半月板的磨损减小。
很荣幸能够帮到您^_^

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