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健身增肌，每次用哑铃锻炼，每个部位做几个动作，每个动作做几组合适？

2022-08-07 健康养生 110阅读
两个动作，每个四组，每组10次。
就是说，第一个动作，做四组，每组做10次。组与组间隔40-60秒。做完4组之后做第二个动作的四组。
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