当前位置：你问我答网 > 综合

哑铃锻炼增肌是隔天锻炼比较好还是锻炼三天休息一天比较好？

2023-05-08 综合 111阅读
楼上说的都有道理，只要还是看自己的感受。因为腹肌是身体里饥稿耐阀值最高的肌肉，理论上可以每天练，不过当然是要看你的强度了，然后烂顷孝训练前后的拉伸也有关系，如果你没恢复好，三天也是不够的。我大前天做健腹轮五组各15个，做的时候没觉得有什么不适，不过回家之后一直觉得酸痛，到今天还不太舒服，应该是训练乎脊前后的拉伸没做好，然后查了好些资料，说是要好了再开始练比较好，撕裂后肌肉重组完成了就长大了，要有耐心。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢