1.打开QQ，点击左下角的菜单。
2.点击安全按钮选项。
3.然后选择安全下的安全中心首页。
4.然后在安全中心首页中选择密码管理选项卡。
5.点击账号申诉。
6.输入QQ账号，填上正确的验证码。
7.填入自己的身份证，姓名，地址、证件号码和手机号等信息。
8.填上自己的另外一个QQ账号密码和邮箱，以便后面接收信息。
9.输入正确的验证码和曾经使用过的密码。
10.输入QQ账号常用的ip地址。
11.然后填自己认识经常联系好友，邀请他们进行辅助。申诉成功后。联系腾讯游戏在线客服。
12.点击防沉迷修改，联系客服说修改防沉迷，然后按客服要求提供个人身份证的正反面照片，即可完成修改。
提示：根据2010年8月1日实施的《网络游戏管理暂行办法》，网络游戏用户需使用有效身份证件进行实名注册。为了保护未成年人的身心健康，未满18周岁的用户将会被防沉迷系统限制。
