18周岁就可以解除，解除方法如下：
1、在网页里面输入防沉迷，然后点击腾讯的官网进入。
2、进入到腾讯防沉迷首页之后点击登录选项。
3、登陆了QQ之后，在左侧的导航栏里面点击常见问题。
4、然后在常见问题里面找到如何解除防沉迷系统的限制，将此选项的答案展开，并点击答案里面的蓝色字体进入到下一个页面。
5、点击进入之后，就将身份证的相关资料填写完毕，完成实名认证之后，就可以解除防沉迷了。
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5、点击进入之后，就将身份证的相关资料填写完毕，完成实名认证之后，就可以解除防沉迷了。
