你跳不远最主要的原因是你不敢跳，单脚起跳和落地也是这个原因
要不然及格线对谁 来说都没有问题的，
达标成绩是经过调型得出来的数据
跳远是综合腿部蹬伸，暴发力，由上肢带动，腰腹综合用力来完成的
摆臂找不到感觉可以原地做立跳练习，然后不跳出去，使手臂向前上方摆动，在前方设一标志物，你腿部弹动结束后，用手去触标志物，多做就会摆臂了
准备动作时下肢要保证一定的弯曲，起跳时要保证蹬伸快速完成，手臂用力上摆帮助身体获得向前上的动力，摆臂要向前上方向，落地前要使身体完成空中动作后保持向前的动作，同时伸小腿，收腹，这一收至少收了十厘米的成绩，没事的时候对着镜子正面侧面看看自己的动作，再对照网上视频，会找到不同之处，跳之前想下正确动作，慢慢的自己的动作就会改正过来、
还可以找跳的好的同学帮助你，
立跳的动作要领，蹬地，前摆，挺胸，收腹，收腿前落，
祝你成功
