为什么我立定跳远老师跳不远？

立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。
起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）
需要注意的问题：
a、动作的协调
b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）
5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。

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