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跑步一会膝盖会不适，走路会酸痛，不严重。休息一天后就好，之前经常每天跑5公里

2020-04-27 社会 88阅读
这是正常的，小腿酸痛是在运动过程中肌肉磨损拉伤，可能是因为平时运动较少，突然增加运动强度过大造成的。不是跑步发烧友的话一般人都会这样，就是算是跑步发烧友开始的时候也会这样。就像你说的休息休息就没事了。
如果只是想做些有氧运动，快走就好了，同样能达到跑步的效果，运动强度不算大，不易对肌肉造成拉伤，容易坚持，可以多走一会！
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