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跑步后膝盖酸痛该怎么快速恢复？

2022-08-11 健康养生 60阅读
一，减少跑步时间，降低运动量，适当放慢速度；
二，选择适当时间在精力充沛时锻炼。如果膝关节有问题可以暂时停止跑步或锻炼；
三，运动后热水泡一会脚，并用比较烫的毛巾蘸水捂在膝关节上。
四，如果还是有些酸痛可买比较好的膏药贴贴！吃点维生素C和维生素B2或吃些钙片之类的……
倘若还没效果就要去正规医院就诊……
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