首先减肥不是单单节食就可以了，还需要运动锻炼。至于减肥茶，最好不要喝，绝大部分都是会反弹的，包括减肥药。
你应该属于易胖体质，再加上不合理的生活习惯，会使体质变差，体重增加。导致的原因可能是以下原因：
忽视运动很多人不运动，总是说忙，累，没时间为借口，其实无论是否需要减肥，人要想长寿就必须通过锻炼来提高体质，锻炼不光可以燃烧脂肪，同时也可以增加肌肉改善基础代谢。
压力太大。皮质醇升高会让你血糖升高、代谢变慢、体重上升、性欲减退。国外有一个研究发现，处于压力状态的女性，燃烧卡路里的速度远远低于压力较小者。
内分泌激素水平紊乱。内分泌失调。比如甲状腺功能减低、肾上腺及性腺失调，还有胰腺功能失衡也会引起基础代谢不正常，遇到疑似自己有这种情况，必要时可以去医院进行检查，在医生的指导下治愈或缓解或控制
饥一顿饱一顿或者饮食结构单一或者饮食不规律（不按时吃饭）都会导致基础代谢低而导致肥胖，少吃多餐是个减肥且容易增加基础代谢的习惯。每天吃4顿小餐要比3顿大餐更能保持较高的新陈代谢水平。
扩展资料：
很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
易胖体质是指那些容易发胖的人群的体质，会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
参考资料：易胖体质【百度百科】
