跑完5公里长跑后，可以喝水么（因为听信网上人所说：跑完步喝水相当于白跑了~），所以有些害怕~

病情分析：
您好！根据您的描述情况，跑完5公里，由于运动过于剧烈以及时间较长，出汗较多的话，如果不及时补充水，容易引起脱水的！
指导意见：
所以可以适当的饮水，但不要过凉的，而且也不要一次喝太多，可以先喝一些，休息后在喝就可以的，并不是不能喝的！

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