自由泳的打腿 ：
1）在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个动作能够防止髋关节在移臂时摇摆，并能使双腿贴近，始终处于身体截面内。长距离运动员有时候根本不打腿，只轻轻拖动，这样可以节省能量，使腿仅起维持平衡的作用。
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2） 优秀的长距离运动员为减轻疲劳往往控制打腿。有一种理论认为不论采用2次腿还是6次腿，如果比较放松，用有氧强度进行，都能有助于分解乳酸。
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3）轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的，记住这句话：“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己作对的”。 双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打水，维持身体的平衡，并在身体截面内快速抽打。
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3）只要节奏和平衡不受影响，打腿的方式可以自由选择。现代的优秀游泳运动员的技术不再像过去那么单一，而呈现出各有千秋的特点。
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4）另外，请尽快脱离浮板！阻力和浮力都好大，打腿就更加不易朝前了，人在水里容易翻过来：拿了东西有依靠反而学不好1 啥都不要，人到水里不要怕，使劲扑腾吧，根据你的情况，蛙泳是各种泳姿技术含量最高的！是四种泳姿中的基础！你能游2000M，我想很快就会学会自由泳打腿的 。祝你成功！
