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自由泳“二次腿”需要专练打腿吗

2022-08-13 体育 123阅读
二次腿适合自由泳长游，作用主要是提供平衡而无法提供很大的推力，要靠手臂高效率划水提供动力。二次腿不必刻意练习，只要随身体摆动顺势打一次腿就可以。怎么舒服怎么来，也不一定就必须一边一次打腿，也有一边一次另一边两次三次的都可以（参照孙杨1500米自由泳）。其余的四次腿、六次腿、八次腿需要强化力量，需要经常练习打腿。
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