如果你是学会蛙泳后再学自由泳，那么打腿会是一道难关。但也是完全可以学会的。
单独的打腿练习就显得比较重要，你可以采用手扶池壁作打腿练习，或者扶板练习打腿。学习技能都不会是一蹴而就的，要有耐心和恒心，不断地训练才能取得成功。
规范的动作是两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米。刚开始学时，可以绷直腿练习，实际打腿时小腿会自然弯曲的。这里的关键是大腿带小腿作交替鞭状打腿，这需要你去理解这个含义，并在实际中学会掌握。当你理解并掌握大腿带小腿的动作要领，那就只剩下持续的练习，直到学会学好。
打腿跟呼吸没什么太大相关，问题还是打腿的技术规范要掌握。
祝你成功。
