你蛙泳学了这么久，身体习惯都有点定型了，要想改过来肯定需要时间去适应！！
蛙泳跟自由泳有着根本差别，蛙泳时，手脚是分开配合游泳的，而自由泳脚要持续不停打腿
手一左一右向前伸，收回，身体也要跟着侧，自由泳看起来是直线游，事实上是游S型的，
很小的S型！！
建议你可以记下这几点：
1、自由泳打腿时，脚指头一定要指向后方，蹦直来，你可能蛙泳习惯了，为了脚底推水面，脚指头都是指向泳池下方的,大腿要有力，小腿使劲蹦直拍水
2、手的动作是最难的，当左手向前伸直时，左侧身体要顺势进入水中，反之右侧也一样，身体
要摆动起来，有点在跳舞的感觉，不能整个身体一直朝前，脚不要停止打水哦
3、五指要自然并拢，不要张开了，张开了就不能推水
4、自由泳很耗体力，，注意多休息，别抽筋了
有机会多交流，希望对你有帮助，呵
