你是报班学了吗？这时教练的指导很关键，一定要缠着教练请教，让他仔细耐心地指导你，直至学会。不然你交的学费就白交了。教练在你身边，看你的动作问题可以看清楚，他能具体指导你的。可别放过教练啊。
自由泳打腿就是两腿伸直， 腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。
理论上是这样说，实际上就需要练习才能掌握。你可以通过陆上的动作练习，让教练指导纠正，掌握动作的准确性；然后下水扶壁练习打腿；而后扶板练习打腿。经过这样几个阶段，打腿动作就会学好。
打腿时要求两腿放松，但初学者两腿会很紧张，觉得很累。这就需要练习，逐渐就会掌握要领，并且经过练习，腿部肌肉得到锻炼，就不会觉得肌肉紧张，慢慢就适应了。所以陆上练习是一个必要的步骤，能让腿部肌肉适应自由泳的打腿动作。
不要紧张，自由泳的腿部动作还是容易学会的。要记住多练习，并且不要放过教练，让他多指导。
