每天跑步一小时加上节食半个月能瘦多少

这得看你的体重情况啊，一开始肯定会多一些然后效果就会逐渐下降啊，不过到那时你的体重应该已经达到你的要求了。
ps一开始就跑一个小时会很累的，建议一开始不要太多，逐渐增大运动量要坚持，还有就是切记猛跑，科学节食。
祝早日拥有理想身材哦。

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每天跑步一小时 加上节食 半个月能瘦多少